понедельник, 21 июля 2014 г.

Как правильно делать зарядку



Выполнение утренней зарядки позволит вам сохранить и поддерживать ваше тело в хорошем состоянии, но если оно требует существенного изменения, то, дорогие девушки, вам надо будет серьезно попотеть, как в прямом, так и в переносном смысле, чтобы добиться серьезного результата.

Советы, как правильно делать зарядку:
- занятия должны быть регулярными и сочетаться с вашим распорядком дня: их следует проводить в одно и то же время от 2 до 5 раз в неделю;
- никогда не приступайте к физическим упражнениям, если вы больны.
перед выполнением занятий не переедайте; прием пищи должен произойти за 2,5-3 часа до этого;
- после занятий, не менее 2 часов не есть и желательно не пить, если вы не хотите поправиться;
- приступая к тренировке, смойте с лица косметику и блеск для губ. Нет ничего безобразнее потоков туши на ваших ресницах и к тому же смешиваясь с потом косметические препараты будут засорять поры кожных покровов. Если вы так хотите воспользоваться косметикой, выберите для этого гигиеническую помаду и косметическую присыпку, тальк.



Комментариев нет:

Отправить комментарий